Simpulan dari penelitian ini adalah ada pengaruh latihan resistance banddengan diikat pada tiang dan menggunakan bantuan pegangan teman. Tidak ada perbedaan antara latihan resistance band dengan diikat pada tiang dan menggunakan bantuan pegangan teman. Untuk kedepannya pelatih diharap dapat menerapkan metode-metode yang lebih variatif. Untuk atlet sebaiknya lebih sering berlatih aga…