Text

Pengaruh Latihan Fisik Berbasis Plyometric Terhadap Kelincahan Pemain Handball Putri Di MAN 1 Pati

---

Permainan handball merupakan olahraga beregu yang menuntut kemampuan fisik tinggi, terutama dalam aspek kelincahan. Kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah arah atau posisi tubuh secara cepat dan tepat tanpa kehilangan keseimbangan, yang sangat penting dalam mendukung strategi menyerang dan bertahan. Namun, banyak pemain pemula mengalami kesulitan dalam bergerak cepat dan menjaga stabilitas, terutama pada tim-tim yang baru terbentuk. Di MAN 1 Pati, tim handball baru saja terbentuk sehingga para pemain masih memiliki keterbatasan dalam aspek kelincahan. Oleh karena itu, diperlukan metode latihan yang tepat untuk meningkatkan kemampuan tersebut, salah satunya adalah melalui latihan fisik berbasis plyometric. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh latihan fisik berbasis plyometric terhadap kelincahan pemain handball Putri di MAN 1 Pati. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan desain one group pretest- posttest pada 12 pemain handball Putri yang aktif di MAN 1 Pati yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Instrumen penelitian menggunakan Illinois Agility Test untuk mengukur kelincahan. Program latihan plyometric dilakukan selama empat minggu dengan frekuensi tiga kali seminggu dan intensitas yang disesuaikan setiap minggunya. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan kelincahan yang signifikan, dengan rata-rata waktu Illinois Agility Test menurun dari 23,30 detik pada pretest menjadi 21,23 detik pada posttest. Hasil uji Paired Sample t-Test menunjukkan nilai signifikansi 0,003 (p < 0,05), yang berarti terdapat pengaruh signifikan dari latihan plyometric terhadap peningkatan kelincahan pemain handball. Dengan demikian, latihan fisik berbasis plyometric efektif dalam meningkatkan kelincahan pemain handball Putri di MAN 1 Pati. Penelitian ini diharapkan dapat menjadi acuan bagi pelatih dan guru olahraga dalam merancang program latihan yang sesuai untuk meningkatkan performa atlet, khususnya dalam aspek kelincahan.

---

Ketersediaan

Informasi Detail

Judul Seri

-

No. Panggil

700

Penerbit

: ., 2025

Deskripsi Fisik

108 hlm

Bahasa

Indonesia

ISBN/ISSN

.21108011045

Klasifikasi

700

Tipe Isi

text

Tipe Media

-

Tipe Pembawa

-

Edisi

-

Subjek

Prodi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi
Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan

Info Detail Spesifik

-

Pernyataan Tanggungjawab

-

Versi lain/terkait

File Karya Ilmiah

Komentar

---

Anda harus masuk sebelum memberikan komentar